Ik help zwangere vrouwen fit en vitaal door hun zwangerschap, zonder risico op lichamelijke klachten.

Mijn missie

Het PowerMama® Fitness programma is speciaal voor vrouwen die zo fit, sterk en energiek mogelijk willen blijven tijdens hun zwangerschap.

Gemiddeld heeft 1 op de 4 zwangere vrouwen klachten aan de bekkenbodem, zoals ongewild urineverlies en heeft 3 op de 10 vrouwen na de zwangerschap een lichte diastase (wijking van de buikspieren). Dit alles kan ontstaan door onbewust verkeerd trainen. Om dit te voorkomen hebben je core- en bekkenbodemspieren tijdens en na de zwangerschap extra aandacht nodig.

Tijdens het PowerMama Programma trainen we op functionele bewegingen (kracht en cardio) met aandacht voor de buikspieren (core), bekkenbodem, ademhaling en houding. Naast de fysieke training (1 x per week ) is er ook aandacht voor de theorie. Je krijgt veel kennis over je lichaam, de fysieke en fysiologische veranderingen die het doorgaat tijdens de zwangerschap en waar je allemaal rekening mee kunt houden, niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven.

Sluit je aan bij onze community PowerMama

Ga fit door jouw zwangerschap met verantwoorde trainingen, afgestemd met bekkenfysio en verloskundigen, zonder risico op lichamelijke klachten.

Creëer een pijnvrij en krachtig lichaam door zwangerschap gerelateerde klachten te begrijpen en aan te pakken.

Houd je gewichtstoename onder controle met onze unieke PowerMama Boost methode.

Sluit je aan bij onze community en wissel tips en ervaringen uit met andere zwangere vrouwen.

Een gezonde baby begint bij een fitte mama.

Diensten

Work out verminder lage rugklachten

Gratis

14-daagse fit boost PowerMama challenge

€47,-

8-weekse PowerMama programma

€175,-

De trainingen zijn even tijd voor mezelf met als resultaat fit blijven! Ook is het contact met andere moeders erg prettig. Het is fijn om tips en ervaringen te kunnen uitwisselen.

Contact